SÉANCES COLLECTIVES
Calme intérieur • Mental apaisé • Tensions relâchées • Meilleure récupération • Regain d'énergie • Sérénité
Un rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de soi
Chaque semaine, je vous offre un espace pour vous arrêter, accueillir ce que vous vivez, et revenir à l’essentiel : vous-même.
Un rendez-vous régulier pour prendre soin de votre équilibre physique, mental et émotionnel et éviter d’attendre d’être épuisé pour vous occuper de vous.
Un espace pour souffler
Les séances collectives vous offrent cette pause : un temps où vous n’avez rien à réussir, rien à gérer, simplement à vous laisser guider.
Les séances sont pensées pour répondre à ce besoin essentiel : déposer ce que vous portez, prendre de la hauteur sur votre semaine et retrouver un état intérieur plus calme, plus clair et plus léger.
Une heure pour changer la façon dont vous vivez le reste de votre semaine
Une heure pour relâcher les tensions physiques accumulées, calmer le mental et sortir du pilote automatique, respirer profondément, reprendre des forces et repartir en paix et plus léger.
Au fil des séances, vous apprenez à mieux écouter votre corps, à reconnaître vos besoins et à mobiliser vos propres ressources. La régularité permet d’intégrer progressivement ces ressources et d’en ressentir les effets bien au-delà de la séance.
Comment se déroule une séance ?
La séance dure une heure, commence et se termine par un bref partage.
Les pratiques se déroulent principalement en posture debout ou assise, dans le respect des possibilités et du rythme de chacun.
J’associe différentes pratiques de sophrologie, de régulation du système nerveux et de méditation, pour agir sur l’ensemble de la personne, à la fois sur le corps, le mental et l’émotionnel.
Selon les séances, je vous guide à travers :
respiration • mouvements doux en conscience • relâchement corporel • écoute des sensations • méditation • visualisation
Aucune expérience préalable n’est nécessaire : il suffit de se laisser guider.
Une pratique libre et flexible
Vous choisissez votre rythme selon vos envies et vos disponibilités.
Vous pouvez venir ponctuellement, pratiquer une fois par semaine ou participer à plusieurs séances dans la même semaine.
Il n’y a aucune obligation de présence régulière ni d’engagement annuel : plusieurs formules vous permettent de choisir celle qui correspond le mieux à votre façon de pratiquer.
Trois séances chaque semaine
Mardi à 19h30
Mercredi à 10h
Samedi à 10h
Les séances ont lieu chaque semaine, hors vacances scolaires.
Vous pouvez choisir librement votre créneau et en changer selon vos disponibilités.
Les abonnés annuels et réguliers bénéficient d’un espace en ligne avec des séances audio enregistrées au cours de l’année, pour pratiquer aussi chez eux.
Accessible à tous
Les séances sont ouvertes aux débutants comme aux personnes ayant déjà pratiqué la sophrologie ou la méditation.
Il n’est pas nécessaire de savoir méditer, d’être particulièrement souple ou de parvenir à « faire le vide ».
La pratique s’apprend simplement, séance après séance.
Une heure pour souffler, vous recentrer et prendre soin de votre équilibre.
Envie d’essayer ?
Réservez votre place pour une séance, sans engagement.
Si l’expérience vous plaît, vous pourrez ensuite choisir la formule qui vous convient le mieux, et assister aux séances qui vous intéressent.
Tarifs :
• Séance à l’unité : 20 €
• Carte de 10 séances : 150 € (soit 15 €/séance)
• Abonnement à l’année : 420 € (soit 12 €/séance)
Séances collectives – Cabinet de Maurepas
📍 5, allée du Bourbonnais – 78310 Maurepas
📍 Accès au cabinet
Rentrée 2026 :
▶︎ Mardi 15 septembre 2026 à 19h30
▶︎ Mercredi 16 septembre 2026 à 10h
▶︎ Samedi 19 septembre 2026 à 10h
Pour toute information complémentaire, vous pouvez me contacter :
📞 06 87 72 61 78
✉️ mquenehen78@gmail.com