invitation a la sophrologie
Equilibrez vos émotions, surmontez vos doutes et blocages,
révélez vos forces et ressources internes, affirmez vos valeurs
et construisez une relation positive avec vous-même et avec les autres.
Bienvenue
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une pratique basée sur la respiration, la relaxation, des mouvements doux et des visualisations positives.
Au travers de ces exercices pratiqués avec le sophrologue, vous évacuez le stress, percevez un mieux-être physique et mental immédiat, un retour au calme et à l’harmonie. La pratique régulière élargit votre conscience de vous-même, libère vos pleins potentiels, vous permet de redessiner votre regard sur la vie et de vous ouvrir à de nouvelles perspectives.
Par la facilité et les bienfaits de ses exercices, la sophrologie s’adresse à tous – de l’enfant à l’adulte, de l’adolescent au senior – et ne requiert aucune aptitude sportive particulière.
La sophrologie n’est pas un substitut à un traitement médical. Toute décision d’arrêter ou de modifier un traitement médicamenteux doit être discuté avec votre médecin
Les bienfaits de la sophrologie
- Réduit stress et anxiété
- Répare les troubles du sommeil
- Reboost votre energie
- Renforce votre capacité d’attention et de concentration
- Rééquilibre estime et confiance en soi
- Facilite le contrôle de la douleur
- Donne la force nécessaire pour faire face à des épreuves de vie professionnelle ou personnelle (maladie, deuil, divorce, reconversion, dépression..)
- Prépare à des évènements qu’il vous tient à coeur de réussir (Examens, entretiens d’embauche, présentations publiques, opérations chirurgicales, performances sportives ou artistiques, grossesse/accouchement)
Déroulement d'une séance
La sophrologie est pratiquée en consultation individuelle pour résoudre une situation personnelle éprouvante, et en groupe pour améliorer votre qualité de vie quotidienne.
Je vous guide vocalement à travers des exercices faisant appel au mental ou au physique en posture assise ou debout. Une séance dure entre 1h et 1h30, avec un échange en début et fin de séance.
Ma voix vous accompagne pour relaxer corps et esprit, combine des exercices de respiration, visualisation et doux mouvements, activant ainsi vos ressources internes pour faire face à vos difficultés du moment.
Une pratique diffère d’une autre et chacune est adaptée à votre besoin spécifique.
Un ensemble de 5 à 10 séances est préconisé pour aboutir à votre objectif.
Offrez-vous la qualité de vie que vous méritez
Ce que disent mes clients
« Il faut toute la vie pour apprendre à vivre. » Sénèque
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